La nanna ai tempi del corona virus

Cara mamma le giornate durante questo periodo sono un continuo alternarsi di gioia e stress e rischiamo anche di perdere le “sane” abitudini .
Il momento della nanna é uno di questi!
Ecco alcuni suggerimenti per rendere questo momento il più semplice possibile.

Mantieni le abitudini…. cerca di metterlo a letto sempre alla stessa ora! È importante per dargli continuità.

Per rendere la cosa meno brusca lascia che avvenga in modo dolce,come se fosse un rituale da ripetere ogni sera.

Fagli un bagnetto caldo o un massaggio prima di dormire .
Mentre gli infili il pigiama puoi raccontare in termini semplici cosa vi state preparando a fare.
Puoi cantare una canzoncina della nanna o ciò che preferisce (io canto il cielo in una stanza) o raccontagli una storia.

Se prende ancora il latte dagli l’ultima poppata quando sarete già a letto, rilassati e sereni.

Sussurra una formula dell nanna tutta vostra (come una formula magica) da ripetergli ogni volta che è ora di dormire ( a me piace ripeterle “spegni le luci e accendi i tuoi sogni” ma basta anche un semplice “Buona notte e sogni d’oro”)

DA EVITARE ASSOLUTAMENTE PRIMA DELLA NANNA :

  • attività eccitanti
  • giochi troppo movimentati
  • guardare video colorati con canzoncine che fanno venir voglia di ballare

Se si sveglia di notte (a meno che non sia l’ora della poppata), non parlargli troppo forte meglio sussurrare che gli sei vicino e che va tutto bene, puoi ripetergli la canzoncina o la frase della nanna, in modo che capisca che deve continuare a dormire.

Ovviamente, queste pratiche sono sperimentate da me…non sono magiche e non ti daranno risultati immediati.
Prova a farle diventare parte integrante delle vostre abitudini, il sonno del tuo bimbo sarà molto più regolare … e così anche il tuo!
Buona nanna…

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